Еще полвека назад «аскорбинка» считалась уникальным средством для лечения простуды. Высокие дозы этого вещества должны были помочь организму победить вирус. Некоторые врачи назначали этот препарат для профилактики инфекции.
Но современные исследования опровергают факт влияния аскорбиновой кислоты на течение простудных инфекций. Кроме того, в научных кругах заговорили о вреде больших количеств этого витамина. Давайте попробуем разобраться, эффективна ли аскорбиновая кислота при борьбе организма с вирусом?
История заблуждений
Научные работы, проповедывающие противопростудное действие витамина С, относятся к 40-м годам прошлого века. На заре молекулярной биологии ученый Лайнус Полинг утверждал, что человеку недостает «аскорбинки» в его рационе. Такие выводы были сделаны на основе того, что в естественной среде обитания человекообразные обезьяны съедают в день до 2 г этого волшебного вещества.
Лайнус Полинг – двукратный обладатель Нобелевской премии. Первая премия присуждена за раскрытия природы химических связей.
Современный человек стал обрабатывать пищу температурой. Кроме того, его рацион состоит в основном из мяса и углеводов. Поэтому количество потребляемой растительной «аскорбинки» сильно сократилось. Ученый решил, что недостаток витамина приводит к болезням Homosapienssapiens.
Врачи отмечают, что аскорбиновая кислота, или витамин C, играет важную роль в поддержании иммунной системы, особенно в период простудных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное употребление витамина C может сократить продолжительность и тяжесть симптомов простуды. Однако, несмотря на популярность этого средства, специалисты подчеркивают, что аскорбиновая кислота не является панацеей. Она может быть эффективной в качестве дополнения к основным методам лечения, таким как отдых и обильное питье. Важно помнить, что избыток витамина C также может вызвать побочные эффекты, поэтому врачи рекомендуют придерживаться рекомендованных доз. В целом, витамин C может быть полезным, но его следует использовать разумно и в сочетании с другими мерами по укреплению здоровья.
Современное мировоззрение
Ученые 21 века доказали несостоятельность теорий Поллинга. И сделали 3 интересных вывода:
- употребление «аскорбинки» у среднестатистического жителя планеты Земля не сокращает количество простудных заболеваний;
- аскорбиновая кислота при простуде не влияет на длительность и течение заболевания;
- употребление витамина С людьми, имеющими работу с высоким уровнем нагрузки, снижает количество простудных заболеваний.
Вывод прост: когда человек живет на пределе своих возможностей и ежедневно затрачивает максимум энергии и ресурсов организма, ежедневный прием аскорбиновой кислоты ему будет полезен. В других случаях принимать «аскорбинку» нецелесообразно.
Польза комплексного воздействия
Неужели нет смысла принимать витамины при простуде?Определенная польза от таких препаратов все же имеется. Примером этому служит Аскорутин.
В Аскорутин входит два витамина: С (доза 50мг) и Р (доза 50 мг). Если витамин С обладает выраженным антиоксидантным действием, то задача витамина Р – снижать проницаемость и ломкость капилляров. Аскорутин хорошо зарекомендовал себя как сосудистый препарат. Его часто назначают при варикозной болезни, куперозе.
Витамин Р содержится в черной смородине, чернике, малине, сливах, яблоках, винограде, т.е. плодах, богатых аскорбиновой кислотой. Поэтому сочетание витамина Р и С имеет природное происхождение.
Аскорутин при простудных заболеваниях уменьшает проницаемость капилляров и усиливает иммуностимулирующее действие витамина С. Воспаление, которое сопровождает любую инфекцию, вызывает сильный отек и способствует увеличению проницаемости сосудистой стенки. Следовательно, принимая Аскорутин, мы снижаем распространение медиаторов воспаления и облегчаем течение инфекции. Кроме того, пониженная проницаемость сосудов уменьшает распространение самого вируса.
Аскорбиновая кислота, или витамин C, часто становится предметом обсуждения в период простудных заболеваний. Многие люди уверены, что этот витамин способен значительно облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Некоторые утверждают, что высокие дозы аскорбиновой кислоты помогают укрепить иммунную систему, что особенно важно в холодное время года. Исследования показывают, что витамин C может уменьшить продолжительность простуды, но его эффективность варьируется от человека к человеку.
Некоторые предпочитают получать аскорбиновую кислоту из натуральных источников, таких как цитрусовые, киви и ягоды, в то время как другие прибегают к аптечным добавкам. Однако важно помнить, что чрезмерное употребление витамина может вызвать побочные эффекты. В целом, аскорбиновая кислота остается популярным средством, и многие люди отмечают положительные изменения в своем самочувствии при ее использовании.
Как принимать этот препарат?
Для профилактики инфекции Аскорутин принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Некоторые источники предлагают использовать 2-3 таблетки на три приема. Но использование высоких доз аскорбиновой кислоты может быть опасным.
ВОЗ рекомендует употреблять «аскорбинку» в дозе 2,5 мг/кг. Т.е. человек массой 70 кг может за сутки принять не более 175 мг аскорбиновой кислоты.
Высокие дозы витамина С противопоказаны лицам с сахарным диабетом. Они подавляют синтез инсулина. Также они могут усиливать свертывание крови, поэтому запрещены при тромбозах, повышенном артериальном давлении.
Аскорбиновая кислота раздражающе действует на слизистую оболочку желудка. Ежедневный прием может спровоцировать гастрит и даже язву желудка.
Поэтому, если вы во время эпидемий ОРЗ принимаете Аскорутин с профилактической целью, следуйте инструкции и рекомендациям ВОЗ.
Выводы
Аскорбиновая кислота не спасает от простуды. Запаситесь «аскорбинкой» в тех случаях, когда вы задумали сделать что-то экстремальное и запредельное. Тогда эти таблетки помогут вам не разболеться.
Аскорбиновая кислота в сочетании с витамином Р помогает снизить проницаемость капилляров и активировать защитные силы иммунитета. При употреблении Аскорутина соблюдайте рекомендуемые дозировки.
Вопрос-ответ
Как принимать аскорбиновую кислоту при простуде?
Организм человека не способен запасать витамин C на длительный срок. К тому же при инфекции потребность в нем возрастает, поэтому при простуде рекомендуется принимать терапевтические, или «ударные», дозы аскорбиновой кислоты — 500-1500 мг в сутки.
Какой витамин помогает быстрее вылечить простуду?
Витамин C считается одним из витаминов, который может помочь ускорить выздоровление при простуде. Исследования показывают, что он может уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов простуды, особенно если его принимать в высоких дозах при первых признаках заболевания. Однако его эффективность может варьироваться от человека к человеку.
Можно ли принимать витамин С при болезнях почек?
Кроме того, важно учитывать, что витамин С может иметь и положительное влияние на здоровье почек. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить почки от повреждений и воспаления. В некоторых случаях витамин С может даже улучшить функцию почек у людей с определенными заболеваниями.
Читайте также:
Какой эффект даёт аскорбиновая кислота?
Аскорбиновая кислота – мощное антиоксидантное и восстанавливающее средство, которое участвует в борьбе с бактериальными инфекциями, в реакциях детоксикации, образовании коллагена в фиброзной ткани, зубах, костях, соединительной ткани, коже, капиллярах. Витамин С способствует росту и активной работе иммунных клеток.
Советы
СОВЕТ №1
При первых признаках простуды увеличьте потребление аскорбиновой кислоты. Это может быть как витаминный комплекс, так и продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, киви и болгарский перец. Это поможет укрепить иммунную систему и ускорить выздоровление.
СОВЕТ №2
Не забывайте о дозировке. Для взрослых оптимальная доза аскорбиновой кислоты при простуде составляет 500-1000 мг в день. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
СОВЕТ №3
Сочетайте аскорбиновую кислоту с другими витаминами и минералами, такими как витамин D и цинк. Это может усилить ее действие и помочь организму быстрее справиться с инфекцией.
СОВЕТ №4
Помните, что аскорбиновая кислота не является панацеей. Она может помочь в профилактике и облегчении симптомов простуды, но не заменяет полноценное лечение. Если симптомы не проходят или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу.
