Полезно ли приседание от простатита и для предстательной железы (с отзывами)

Приседания при простатите полезны для простаты, способствуют рассасыванию воспаления, улучшают ток в кровеносных и лимфатических сосудах малого таза, укрепляют мышцы области промежности. Это приводит к полному исчезновению симптомов болезни, нормализации опорожнения мочевого пузыря (мочеиспускания), а также улучшению эрекции.

image

Как и сколько делать

Выполнение приседаний полезно:

  • на этапе реабилитации после острого простатита и в фазу ремиссии хронического воспаления бактериальной природы;
  • для профилактики и лечения застойной (небактериальной) формы заболевания.

Перед выполнением физических упражнений нужна консультация лечащего уролога и врача лечебной физкультуры. Специалисты определят виды упражнений (приседания, «ножницы», «велосипед»), необходимое число повторений, общий курс реабилитации и оптимальный вес, который можно использовать для отягощения.

image

Исходное положение: ровно встать, ноги расположить на ширине плеч. Приседать нужно, постепенно сгибая коленные суставы, незначительно раздвигая их в стороны. При этом важно сохранять ровное положение спины, а стопу полностью и плотно прижимать к полу. В результате тазовая часть должна опуститься ниже коленей. Курс на начальном этапе состоит из 5–10 повторений. Выполняют ежедневно, постепенно увеличивая количество и стремясь к 90–100 приседаниям в 3 подхода.

Против простатита эффективны и приседания со штангой.

Нужно учитывать, что при заболеваниях простаты вес отягощения должен быть умеренным, потому что избыточное напряжение в мышцах таза ухудшает кровообращение в этой зоне.
Выполняют 2–3 повтора на начальном этапе, в процессе регулярных занятий постепенно увеличивая до 20.

Задайте вопрос врачу-урологу!

image

Колоколов В.Н.

image

Вариант приседаний на одной ноге (вторая вытянута вперед) относится к наиболее технически сложным упражнениям и требует хорошей физической формы. Их целессобразно применять, когда другие приседания освоены.

Со штангой также выполняется становая тяга, во время которой дополнительно активируются мышцы нижних конечностей и спины. Это приводит к укреплению мышечного пояса этих зон и нормализует обменные процессы в органах малого таза.

Для выполнения становой тяги из исходного положения (нужно встать, приведя туловище в ровное положение, лопатки – в сведенное состояние и ноги на ширину плеч) начинают приседание, туловище немного наклоняя вперед. Спина должна сохранять ровное положение. Штангу берут обеими руками, захватив ее на расстоянии немного шире, чем находятся плечевые суставы. Постепенно разгибая колени и выпрямляя ноги, штангу поднимают, при этом полностью выпрямляя спину. Количество повторов – от 3 до 15.

Обязателен правильный ритм дыхания. Вдох делают во время самого приседания, выдох – при вставании в исходное положение.

Мнение врача:

Приседания могут быть полезны для предстательной железы и профилактики простатита. Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут улучшить кровообращение в области малого таза и уменьшить риск возникновения простатита. Однако, перед началом любых физических упражнений, включая приседания, важно проконсультироваться с врачом. Неконтролируемые нагрузки могут ухудшить состояние предстательной железы. Помните, что для каждого человека рекомендации могут быть индивидуальными.

Мнение пациентов

Приседания – это одно из упражнений, которые могут быть полезны для здоровья предстательной железы. Многие люди, столкнувшиеся с простатитом, делятся своим опытом и отмечают, что регулярные приседания помогли им укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в области предстательной железы. Однако, перед началом любых упражнений, особенно при проблемах с предстательной железой, важно проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален, и то, что помогло одному человеку, может быть неэффективным или даже вредным для другого.

Отзывы

«Назначаются приседания от простатита только после затихания воспалительного процесса, а также для профилактики застойных явлений. Обязательно предварительное исключение кровотечения, вовлечения в процесс окружающих железу тканей, наличия аденомы простаты и других опухолевых процессов в малом тазу.

Виды упражнений зависят от длительности и тяжести болезни, общего состояния здоровья пациента и его возраста. Начинать приседания нужно с 2–5 повторов в один подход и постепенно расширять их виды, использовать отягощение. Целью является ежедневная утренняя тренировка длительностью в 30 минут».

Алексеев И. В., врач лечебной физкультуры (ЛФК), стаж 22 года

Вы нашли то, что искали?

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Частые вопросы

Как приседания могут повлиять на предстательную железу?

Приседания могут улучшить кровообращение в области таза, что может способствовать улучшению функции предстательной железы. Однако, прежде чем начать заниматься физическими упражнениями, включая приседания, важно проконсультироваться с врачом.

Какие преимущества могут быть связаны с приседаниями для здоровья мужской простаты?

Приседания могут помочь укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области таза и способствовать общему укреплению организма. Однако, следует помнить, что приседания должны быть частью комплекса упражнений, рекомендованных специалистом.

Какие отзывы о приседаниях от людей с простатитом?

Многие люди с простатитом отмечают, что регулярные физические упражнения, включая приседания, помогают им чувствовать себя лучше и улучшают общее состояние здоровья. Однако, каждый организм индивидуален, и результаты могут различаться. Важно обсудить возможность включения приседаний в режим занятий со специалистом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выполнении приседаний для профилактики простатита и укрепления предстательной железы важно правильно выполнять технику упражнения. Необходимо следить за положением спины, коленей и стоп, чтобы избежать травм и максимально нагрузить мышцы тазового дна.

СОВЕТ №2

Для достижения максимальной эффективности рекомендуется сочетать приседания с другими упражнениями для укрепления мышц тазового дна, такими как Kegel-упражнения. Это поможет улучшить кровообращение в области предстательной железы и снизить риск развития простатита.

Ссылка на основную публикацию
Похожее